Fit2Life @ Tragel Fit
EMS sessies BODY20
Body20 Aalst
EMS
Max resultaat, minimale tijd.
Met EMS (Electro Muscle Stimulation) activeer je tot 90% van je spieren in amper 20 minuten. Perfect voor wie snel en efficiënt wil trainen.
- Spierversteviging en vetverbranding
- Veilig, effectief en tijdbesparend
- Persoonlijke coaching tijdens elke sessie
Sneller. Slimmer. Sterker.
GROEPSSESSIES @ TRAGELFIT
X-CORE SESSIE
De X-Core trainer (buis) is gevuld met grind, dat grind moet je door middel van bewegingen verplaatsen binnenin deze buis. De XCORE-oefeningen die je doet zijn voornamelijk gericht op het verstevigen en versterken van je core. Maar ook andere spiergroepen (schouders, armen, benen) en je conditie worden getraind. Doordat de les op opzwepende muziek wordt gegeven is het een high impact training waarbij je aardig wat calorieën kunt verbranden. Tijdens een les X-CORE verbrand je makkelijk 500 calorieën of meer.
WEERSTANDSBANDEN SESSIE
Een weerstandsbanden workout is vooral gericht op spieropbouw. Je hoeft de weerstandsbanden niet zelf mee te brengen. 4 rondes van 10 oefeningen met focus op uitvoering. Elke oefening duurt 35 seconden en tussen elke oefening houden een korte break van een paar seconden. We sluiten af met een leuke Challenge en stretching. Lets workout!
TABATA SESSIE
We starten met een Warming Up
Daarna gaan we zes cyclussen van 4 minutenalles geven. Elke cyclus telt 8 oefeningen, afwisselend een staande oefening en een grondoefening. Cyclus 1 & 6 ; 2 & 5 en 3 & 4 zijn de acht oefeningen dezelfde. Wat betekend dat we maar liefst 24 verschillende oefeningen aanbieden. Tussen elke cyclus kan je even op adem komen door de rustpauze van anderhalve minuut. Afsluiten doen we met een Challenge en stretching.