1 op 1


Geen idee wat je zoekt?

Na een persoonlijk gesprek kijken we wat het best bij je past. 

prijs op maat

Voedingsschema


Wil je naast het sporten ook gezond en gevarieerd eten? 

Met mijn sportvoedingsschema help ik je op de juiste weg. 

€25/week

Lactaattest


Weet je niet wat jouw anaerobe drempel is? Ontdek het samen met mij.

€77/test

4 in 1


Met dit totaalpakket realiseren we al jouw doelen.

vanaf €50/maand

1 op 1


Wat kan je verwachten:


  • Intakegesprek waar we jouw doelen en motivatie bepalen
  • 1 op 1 begeleiding tijdens het sporten en/of aangepaste workouts
  • Uitgebalanceerd schema op maat van jouw capaciteiten en doelen
  • Begeleiding op maat van je budget





Prijs op maat.

Voedingsschema


Om het sporten te optimaliseren en gerichtere vooruitgang te boeken is een aangepast sportvoedingsschema een echte aanrader. 


Wat kan je verwachten:


  • Aangepaste voeding in functie van je trainingen.
  • Wekelijks schema gebaseerd op aantal Kcal, eiwitten, vetten en koolhydraten.
  • Wekelijks overleg met feedback en bepaling spier- en vetbalans. 







€25/week

Lactaattest/inspanningstest


Met deze test meten we je anaerobe drempel. Dit is het punt waarop je lichaam bij een inspanning niet meer voldoende zuurstof opneemt om het melkzuur dat vrijkomt te neutraliseren. Concreet beginnen je benen zwaar aan te voelen, en kan je de inspanning aan deze intensiteit niet lang volhouden. Je lichaam raakt in verzuring en je moet vertragen om je lichaam de kans te geven het melkzuur af te breken.


Wat kan je verwachten:


  • Loop- of fietstest.
  • Meten anaerobe drempel met professionele instrumenten.

  • Alle tests zijn ook mogelijk op locatie.





€77/lactaattest

4 in 1


Je engagement wordt beloond!

Dit is de meest veelzijdige coaching die ik aanbied en dit op wekelijkse basis. Trainingschema's waar jij centraal staat. 


Wat kan je verwachten:


  • Gratis Trainingpeakaccount.
  • Persoonlijk trainingsschema op maat en evaluatie + feedback van alle trainingen.
  • Mogelijkheid tot aansluiten bij groepssessies.
  • 1 op 1 begeleiding (1 sessie/maand). 


€600/jaar (*€50/maand)

€360/6 maand

€210/3 maand

+ voedingsschema = €40/maand i.p.v. €25/week